I WANT TO LIVE

Ya Allah...apakah aku ini orang yang kurang bersyukur ya?

Akhir-akhir ini aku memang merasa nggak nyaman sama kondisi kantor. Mulai bosan juga sama kerjaan yang isinya itu-itu aja.

Barusan curhat sama "tukang web". Oalah...katanya dengan basic pendidikanku ini harusnya aku bisa survive. Memang aku belajar banyak hal di dunia komunikasi. Mulai dari belajar jadi humas, tukang ngiklan, broadcasting, media cetak, sampe event organizer.

Herannya...kenapa aku terdampar di kantorku sekarang ini?

Dia bilang lagi kalo sebenarnya aku ini termasuk orang yang enak hidupnya. Punya kerjaan kayak begini udah termasuk baik.

Masalahnya aku cuma nggak pengen stuck disini. Teronggok menunggu kepastian kapan bakal diangkat jadi cpns. Kapan bakal naik gaji. Cuma merasa semuanya serba nggak pasti.

Salah?!?

Tukang web bilang kerja itu bukan masalah gaji. Kalo memang rejeki kita insyaAllah nggak akan kemana. (Tapi bukan berarti kita diam aja kan?)
Yang penting kita kerja itu secara maksimal. 100%.

Dia bilang banyak orang yang bernasib lebih jelek daripada aku. Jadi, bersyukurlah.
(Iya sih. Aku bersyukur kok. Banget!)

Tapi aku tetep aja nggak pengen stuck disini. Aku pingin maju. Aku tidak mau menggantungkan kebahagiaanku kepada orang lain. Aku tidak mau menggantungkan kesempatanku pada orang lain.

Kalo aku bergantung aku memang bisa survive tapi I'M NOT LIVE.

NO!!!

It's My Life. and the chance is in Me. the choice is in Me.

I DON'T WANT TO SURVIVE!!! I WANT TO LIVE!!!

6 Trik Manajemen Waktu untuk Bekerja Lebih Produktif

Nah pemilik bisnis, kemarin kita sudah belajar 10 Trik Manajemen Waktu untuk bekerja lebih produktif di sini. Kali ini saya buatkan 6 trik lanjutannya. Semoga bermanfaat:

1. Hormati waktu 

Jika anda ingin waktu menghormati Anda, maka anda harus menghormatinya terlebih dahulu.

2.  Priority 

Prioritaskan sesuatu yang lebih penting dari kegiatan penting yang lainnya. Kerjakan kegiatan yang skalanya penting dulu agar mereka tidak mengigit anda ketika deadline. Ingat, berhati-hati lah dengan “To Do List” Anda.

3. Selesaikan berdasarkan skalanya 

Kerjakan pekerjaan kita dari yang paling kecil, berangsur-angsur menjadi besar hingga goal kita tercapai semuanya.

4. Stop multitasking 

Multitasking (mengerjakan dua atau lebih pekerjaan secara bersamaan) memang bisa membuat anda menyelesaikan semuanya lebih cepat. Terutama jika kedua pekerjaan ini diikuti oleh deadline yang rapat. Namun lama-kelamaan, anda bisa kehilangan fokus. Apalagi jika anda tidak terlatih untuk multitasking. Maka, lebih baik kerjakan pekerjaan Anda secara berurutan.

5.  Gunakan sesuai porsi 

Untuk jam kerja, kita mendapat sekitar kurang lebih 8 jam per hari. Nah, 4-5 jam nya kita gunakan untuk benar-benar bekerja (focus) sedangkan sisanya kita gunakan untuk hal penting lain seperti istirahat, beribadah, dan yang lainnya.

6. Mencatat 

Jangan lupa untuk selalu mencatat semua kegiatan Anda. Karena apabila tidak dicatat dan hanya dipikiran kita saja, jangan salahkan semesta kalau anda sampai lupa yaa…

Seringkali kita belajar manajemen waktu dengan cara yang keras, misalnya dengan bekerja larut malam untuk memenuhi deadline. Padahal cara-cara keras seperti ini justru lebih destruktif bagi kesehatan kita. Lagipula waktu yang kita manage bukan malah semakin efisien, malah semakin berantakan. Nah, bagaimana menurut anda? 

sumber : http://mediabisnisonline.com/6-trik-manajemen-waktu-untuk-bekerja-lebih-produktif/?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter

10 Trik Manajemen Waktu untuk Bekerja Lebih Produktif

Nah pemilik bisnis, ayo kita luangkan hari ini untuk melihat gaya hidup kita. Sudah benarkah manajemen waktu anda? Soalnya seringkali kita belajar manajemen waktu dengan cara yang keras, misalnya dengan bekerja larut malam untuk memenuhi deadline. Padahal cara-cara keras seperti ini justru lebih destruktif bagi kesehatan kita. Lagipula waktu yang kita manage bukan malah semakin efisien, malah semakin berantakan. Jadi, seperti apa manajemen waktu yang baik itu? Berikut 10 trik di antaranya:

Jangan berpikir : “Selalu ada waktu”.

Kita cenderung membuang peluang karena berpikiran bahwa “Selalu ada waktu”. Hal ini justru membuat pekerjaan kita menumpuk dan membuat kita semakin stress. Jadi, mari kita ubah mindset menjadi : “waktu adalah prioritas”.

Rencanakan rutinitas kerja dan berusahalah menaatinya agartubuh Anda belajar beradaptasi.

Tubuh kita akan terbiasa dengan sesuatu yang selalu kita lakukan setiap harinya. Seperti bangun tidur lebih pagi dan menggosok gigi. Kita tidak akan pernah bangun kesiangan karena memang kita telah terbiasa bangun di pagi hari. Sama seperti bangun pagi, kita juga bisa disiplin dalam pekerjaan kita. Dan waktu yang kita miliki akan semakin bermanfaat.

Fokus dan produktif dengan batas waktu yang ada.

Ingatlah bahwa waktu adalah hal terpenting yang tidak tergantikan. Hal ini akan memacu kita untuk lebih meningkatkan produktivitas.

Menambah jam kerja? Tidak.

Dengan menambah jam kerja, bukan berarti semua kerjaan kita cepat selesai. Malah rasa lelah dan stress yang akan kita dapatkan. Manfaatkan jam kerja yang telah disediakan. Dan ingat, berpikirlah bahwa waktu adalah kendalanya agar kita tidak menyepelekan waktu yang ada.

Kerjakan pekerjaan yang lebih penting.

Kerjakan pekerjaan sesuai prioritasnya. Jangan melakukan penundaan terhadap tugas yang sudah menjadi prioritas Anda.

Membuat to-do list.

Untuk manajemen waktu, kita harus menulis rencana-rencana kegiatan apa saja yang seharusnya kita lakukan. Dengan to-do list, kita bisa menuliskan rencana-rencana tersebut dan menandai mana yang sudah kita laksanakan dan mana yang belum.

Menentukan “deadline” semuanya.

Jangan biarkan tugas masuk tanpa batas. Kita harus menentukan deadline untuk semua pekerjaan kita.

Tulis semua yang mengalihkan pikiran kita.

Intinya adalah jika kita menulis semua yang dapat mengalihkan pikiran kita, mereka akan berhenti membayang-bayangi pikiran kita sehingga kita dapat focus di pekerjaan kita.

Lupakan apa yang terjadi kemarin.

Kecuali hutang, kemarin ya kemarin. Pikirkan untuk hari ini dan esok hari.

Take a Break.

Beristirahatlah. Tapi seperlunya saja dan jangan berlebihan.

sumber : http://mediabisnisonline.com/10-trik-manajemen-waktu-untuk-bekerja-lebih-produktif/

Jangan Remehkan 7 Rasa Sakit Ini

Pernahkah tiba-tiba Anda merasakan sakit di bagian tubuh tertentu tetapi Anda tidak menghiraukannya dan menganggapnya biasa saja?

Nah, mulai sekarang sebaiknya Anda mulai waspada dan berhati-hati, karena beberapa rasa sakit yang kerap terjadi di tubuh Anda bisa jadi adalah gejala awal dari penyakit mematikan. Berikut 7 di antaranya.

1. Sakit Kepala
   Jangan menganggap remeh sakit kepala. “Jika Anda sedang mengalami demam, bisa jadi ini adalah sakit kepala sinus,” ungkap Sandra Fryhofer, MD, MACP, juru bicara American College of Physicians. “Bisa juga Anda mengalami gejala perdarahan otak atau tumor otak jika sakit kepala tersebut berlangsung lama dan semakin parah. Segera hubungi dokter dan periksakan diri Anda,” tambahnya.
2. Rasa tidak nyaman pada Dada
   Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada sering dikaitkan dengan gejala pneumonia (inflamasi paru-paru) atau bisa juga gejala penyakit jantung. Ketidaknyamanan yang berhubungan dengan penyakit jantung biasanya dirasakan di dada bagian kiri atas, menjalar hingga ke bahu kiri, lengan, dan bahkan disertai mual. Tanda-tanda ketidaknyamanan pada wanita biasanya lebih halus dan tidak kentara. “Gejala penyakit jantung dapat juga berupa ketidaknyaman di perut. Biasanya terjadi saat tubuh dalam kondisi lelah, dan banyak orang yang menganggapnya sebagai sakit perut biasa,” ujar Jerome Cohen, MD dari Saint Louis University School of Medicine.
   
3. Nyeri Punggung Bagian Bawah
   Menurut Profesor Brangman dari SUNY Upstate Medical University di Syracuse, New York, nyeri punggung bagian bawah kerap dihubungkan dengan penyakit arhtritis. Namun bisa juga menjadi tanda awal serangan jantung dan gangguan kesehatan di perut. “Salah satu bahayanya adalah diseksi aorta (pecahnya pembuluh darah aorta). Ini dapat terjadi jika orang tersebut memiliki riwayat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kebiasaan merokok,” tambah Brangman.
   
4. Sakit Perut
   Sakit perut juga tidak bisa dianggap remeh. Mengingat di dalam perut terdapat organ-organ penting seperti lambung, kandung empedu, usus, liver, dan lainnya. Jika Anda mengalami sakit perut di sebelah kiri mungkin saja lambung Anda yang bermasalah. Namun, jika sakit tersebut sering muncul di perut sebelah kanan, bisa jadi liver dan kandung empedu Anda yang mengalami gangguan. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala tersebut.
5. Nyeri di Betis
   Salah satu bahaya yang umumnya kurang disadari adalah Deep Vein Thrombosis (DVT), yaitu darah beku yang terdapat di pembuluh darah betis. Menurut Prof. Brangman, jika bekuan darah tersebut terlepas dan terbawa menuju paru (pulmonary embolism), maka bisa berujung pada kematian.
6. Rasa Terbakar di Kaki
   Beberapa pasien diabetes tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit tersebut sebelum mengalami beberapa gejala seperti Peripheral neuropathy. Peripheral neuropathy adalah salah satu gejala awal diabetes. Peripheral neuropathy biasanya ditandai dengan rasa sakit seperti terbakar dan ditusuk jarum pada bagian kaki dan tungkai. Gejala tersebut akan muncul jika terjadi kerusakan saraf.
   
7. Rasa Sakit Samar atau tidak Terdeteksi Secara Medis
   Umumnya penderita depresi akan mengalami rasa sakit di beberapa bagian tubuhnya, demikian pendapat Thomas Wise, MD, seorang psikiater di Inova Faiefax Hospital. Penderita depresi biasanya menderita sakit kepala yang samar-samar, juga sakit perut, atau anggota tubuh lainnya. Kadang kombinasi rasa sakit muncul di beberapa bagian tubuh. Rasa sakitnya kronis tetapi tidak parah, maka umumnya diabaikan. Makin tinggi depresi Anda makin sulit pula Anda menggambarkan rasa sakit tersebut. “Rasa sakit itu walaupun tidak parah perlu ditangani sebelum menyebabkan perubahan-perubahan struktural di otak,” ujar Wise seperti dilansir webMD.
   

Segera hubungi dokter jika Anda mengalami beberapa gejala di atas berkepanjangan. Salam sehat. (dan)


sumber : DuniaFitnes.com

Hepi B'day Sis

Hepi Birthday mbak Devi...

Yup! my only sister celebrate her 29th anniversary today.

Semoga Allah SWT selalu melindungimu mbak..semoga Allah SWT segera memberikanmu kesembuhan dari segala penyakit yang kamu derita. Amiiiin.
Semoga kamu diberi kesabaran dan kekuatan dalam menghadapi segala cobaan-Nya.
Jangan pernah menyerah ya mbak. Semua pasti ada hikmahnya.

Keep positif thinking & do the best.
Karena "Sesungguhnya Allah SWT tidak akan merubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu yang mengubah apa-apa yang ada pada diri mereka." Q.S. 13:11.

Semangaaaat!!! Fightoooo Oh!!!

Recommended K-drama

Masih suka nonton drama asia??? apalagi korea dan jepang??? saya juga..haha
Drama korea dan jepang emang gak ada matinye!!!  

Walopun sering donlod dan nonton, tapi nggak semuanya jadi favorit loh. Sekarang ini aku kasih rekomendasi yang drama korea dulu ya..cuma 2 sih, tapi dua-duanya two thumbs up!!!

1. Pasta 

Drama ini lucu..ceritanya juga nggak monoton (baca : nggak cinta-cintaan mlulu) ada masak-masaknya, kompetisinya, dan romantisnya (tipikal drama korea). Paling suka mukanya Gong hyo jin disini, polos banget, karakternya juga oke, keras kepala tapi unik. Lee sun gyun juga ganteng disini, dan karakternya yang dingin dan menyebalkan itu kereeen. 

Yang pasti kalo abis nonton drama ini dijamin laper!!! Masakannya kliatan enak semuaaa..hahaha 


2. A Gentlement's Dignity 

Kalo kamu kira cowok dewasa itu keren dan gentle.Coba tonton drama ini. 

Disini kamu bisa tahu apa yang ada di pikiran cowok. Nggak banyak omong deh, ini film asli bakal bikin kamu ngakak abis, nangis-nangis, dan berbunga-bunga. TOP banget pokoknya!!!

Apalagi pemainnya aktor dan aktris kawakan semua ada Jang Dong Gun (maen film "Tae Guk Gi" yg dpt award, kayaknya ini pertama kalinya dia maen drama seri), Kim Min Jong (om ganteng dari serial "Athena"), Kim So Roo (gak nyangka bisa romantis, secara sifat aslinya nyebelin dan kocak di reality show "Family Outing"), dan Lee Jong Hyuk (gak pernah tau filmnya..haha). Di tambah lagi ada Kim Ha Neul yang sering maen komedi-romantis (maen di "My Tutor Friend" yang kocak itu). 

Pokoknya kalo kalian nonton dua drama ini nggak bakal nyesel...soalnya beneran kocak abis ni drama. 

Yang penasaran sama dua k-drama ini bisa download di : 
- dramadownload.net 
- doramax264.com 
Link download lainnya bisa buka di postinganku yang lama yaaaa (klik disini). 

HAPPY WATCHING  

Diet Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Anda harus ekstra waspada jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, karena obesitas dapat memicu timbulnya beberapa penyakit berbahaya lainnya, terutama yang berhubungan kesehatan tulang dan metabolisme tubuh, seperti kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung, berbagai jenis kanker dan osteoporosis.

Lalu apa yang menyebabkan seseorang mengalami obesitas? Faktor keturunan, beberapa penyakit (seperti hipotiroid), stress dan malas berolahraga. Adapun penyebab utama obesitas, yaitu mengenai pola makan yang tidak tepat.

• Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, karena karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
• Seringkali, seseorang makan dengan porsi yang terlalu banyak untuk kebutuhan tubuhnya. Banyak pakar yang menyarankan, sebaiknya, makanlah sebanyak empat kali dalam sehari, namun dengan porsi yang kecil.
• Jenis makanan yang tidak sehat. Misalnya sering mengonsumsi banyak makanan berlemak dan berminyak, daging olahan, makanan (atau minuman) yang banyak mengandung gula, terlalu sering mengonsumsi camilan juga tidak baik bagi kesehatan Anda.

Berikut contoh makanan yang aman dan baik untuk melawan kegemukan :

• Yogurt. Pilihlah yang berlabel ‘rendah lemak’ dan ‘tanpa gula’.
• Cabai.
• Teh hijau. Baik untuk memetabolisme dan membantu membakar lemak.
• Buah-buahan. Seperti : grapefruit, semangka, pir dan apel.
• Sayuran.
• Telur. Hasil dari penelitian, makan telur untuk sarapan membuat Anda kenyang lebih lama dibandingkan dengan makan makanan berkarbohidrat.
• Sereal, seperti oat meal.
• Secangkir kopi tanpa tambahan gula dan krim sangat baik untuk meningkatkan metabolime tubuh dan membakar lemak.

Dengan memperbaiki pola makan dan diimbangi berolahraga rutin, dapat menyelematkan hidup Anda. 

source : meetdoctor.com

Ngantuk Sehabis Makan?

Tanya:
Kenapa ya, saya selalu mengantuk setelah makan? Bahkan setelah sarapan pun saya langsung mengantuk lagi. Benarkah itu tanda diabetes? Usia saya masih 19 tahun dan berat badan saya cukup ideal. Terima kasih.

Irwan

Jawab:
Hai, Irwan.

Apa yang Anda alami ini masih merupakan kondisi normal yang dipicu oleh makanan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh dua faktor utama. Pertama, adanya aktivasi sistem saraf tertentu (parasimpatik) karena adanya makanan pada saluran pencernaan yang menyebabkan tubuh berada pada kondisi energi yang rendah. Yang kedua, yaitu adanya perubahan hormonal dan kimiawi dalam tubuh yang berhubungan dengan proses pemecahan makanan menjadi glukosa dan beredar dalam darah.

Mari kita mulai dari yang pertama.

Tubuh memberikan respon terhadap adanya makanan di lambung dan usus dengan mengaktifkan sistem saraf tertentu (parasimpatik) yang berfungsi untuk kegiatan ini. Naiknya aktivitas sistem saraf ini dibarengi dengan penurunan sistem saraf lainnya (simpatik) yang berfungsi untuk kegiatan aktif, mendorong tubuh berada pada suatu kondisi rendah energi dan mengarah ke proses istirahat. Semakin banyak kita makan, semakin tinggi pergeseran kenaikan saraf parasimpatik, sehingga menyebabkan semakin mengantuk.

Yang kedua, erat kaitannya dengan proses hormonal dan kimiawi dalam tubuh.

Ketika makanan dengan indeks glikemik yang tinggi (menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara cepat, misalnya gula, kue, roti) kita konsumsi, glukosa akan diserap secara cepat dari saluran pencernaan kemudian dialirkan ke peredaran darah, yang akhirnya akan menyebabkan kenaikan insulin, yang berusaha mempertahankan gula darah pada batas normal. Insulin ini menstimulasi pengambilan asam-asam amino tertentu ke dalam otot, kecuali asam amino jenis triptofan. Triptofan ini nantinya akan digunakan oleh otak dan diubah menjadi serotonin, dan nantinya melatonin. Kenaikan serotonin dan melatonin inilah yang akan menyebabkan rasa kantuk. 

Sehingga, pada intinya semua berkaitan dengan seberapa banyak kita makan dan apa saja yang kita makan.

Lantas, apa saja yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala ini? Solusinya sederhana, tapi sering kita lupakan.

- Makan dengan porsi zat gizi yang seimbang: tidak perlu karbohidrat yang berlebih.
- Usahakan makan dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan sekaligus dalam porsi besar.
- Kurangi makan dengan kandungan indeks glikemik yang tinggi.
- Jangan lupa untuk berolahraga teratur.


source : dr. Alan Goni @ www.meetdoctor.com

Love Tree

Love Tree - Momiji (Mapple) colour

Akhirnya aku upload gambarku. Ini adalah gambarku yang terbaru. Pertama kali pakai cat air jadi agak belepotan. Maklum cat airnya baru jadi langsung coba (gaya yaaa..). Hahaha 
Gambar ini terinspirasi dari cover buku tere liye dan foto pohon momiji (mapple) yang diambil sama temanku, Nami Maruyama, di Jepang.