Hepi B'day Sis

Hepi Birthday mbak Devi...

Yup! my only sister celebrate her 29th anniversary today.

Semoga Allah SWT selalu melindungimu mbak..semoga Allah SWT segera memberikanmu kesembuhan dari segala penyakit yang kamu derita. Amiiiin.
Semoga kamu diberi kesabaran dan kekuatan dalam menghadapi segala cobaan-Nya.
Jangan pernah menyerah ya mbak. Semua pasti ada hikmahnya.

Keep positif thinking & do the best.
Karena "Sesungguhnya Allah SWT tidak akan merubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu yang mengubah apa-apa yang ada pada diri mereka." Q.S. 13:11.

Semangaaaat!!! Fightoooo Oh!!!

Recommended K-drama

Masih suka nonton drama asia??? apalagi korea dan jepang??? saya juga..haha
Drama korea dan jepang emang gak ada matinye!!!  

Walopun sering donlod dan nonton, tapi nggak semuanya jadi favorit loh. Sekarang ini aku kasih rekomendasi yang drama korea dulu ya..cuma 2 sih, tapi dua-duanya two thumbs up!!!

1. Pasta 

Drama ini lucu..ceritanya juga nggak monoton (baca : nggak cinta-cintaan mlulu) ada masak-masaknya, kompetisinya, dan romantisnya (tipikal drama korea). Paling suka mukanya Gong hyo jin disini, polos banget, karakternya juga oke, keras kepala tapi unik. Lee sun gyun juga ganteng disini, dan karakternya yang dingin dan menyebalkan itu kereeen. 

Yang pasti kalo abis nonton drama ini dijamin laper!!! Masakannya kliatan enak semuaaa..hahaha 


2. A Gentlement's Dignity 

Kalo kamu kira cowok dewasa itu keren dan gentle.Coba tonton drama ini. 

Disini kamu bisa tahu apa yang ada di pikiran cowok. Nggak banyak omong deh, ini film asli bakal bikin kamu ngakak abis, nangis-nangis, dan berbunga-bunga. TOP banget pokoknya!!!

Apalagi pemainnya aktor dan aktris kawakan semua ada Jang Dong Gun (maen film "Tae Guk Gi" yg dpt award, kayaknya ini pertama kalinya dia maen drama seri), Kim Min Jong (om ganteng dari serial "Athena"), Kim So Roo (gak nyangka bisa romantis, secara sifat aslinya nyebelin dan kocak di reality show "Family Outing"), dan Lee Jong Hyuk (gak pernah tau filmnya..haha). Di tambah lagi ada Kim Ha Neul yang sering maen komedi-romantis (maen di "My Tutor Friend" yang kocak itu). 

Pokoknya kalo kalian nonton dua drama ini nggak bakal nyesel...soalnya beneran kocak abis ni drama. 

Yang penasaran sama dua k-drama ini bisa download di : 
- dramadownload.net 
- doramax264.com 
Link download lainnya bisa buka di postinganku yang lama yaaaa (klik disini). 

HAPPY WATCHING  

Diet Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Anda harus ekstra waspada jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, karena obesitas dapat memicu timbulnya beberapa penyakit berbahaya lainnya, terutama yang berhubungan kesehatan tulang dan metabolisme tubuh, seperti kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung, berbagai jenis kanker dan osteoporosis.

Lalu apa yang menyebabkan seseorang mengalami obesitas? Faktor keturunan, beberapa penyakit (seperti hipotiroid), stress dan malas berolahraga. Adapun penyebab utama obesitas, yaitu mengenai pola makan yang tidak tepat.

• Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, karena karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
• Seringkali, seseorang makan dengan porsi yang terlalu banyak untuk kebutuhan tubuhnya. Banyak pakar yang menyarankan, sebaiknya, makanlah sebanyak empat kali dalam sehari, namun dengan porsi yang kecil.
• Jenis makanan yang tidak sehat. Misalnya sering mengonsumsi banyak makanan berlemak dan berminyak, daging olahan, makanan (atau minuman) yang banyak mengandung gula, terlalu sering mengonsumsi camilan juga tidak baik bagi kesehatan Anda.

Berikut contoh makanan yang aman dan baik untuk melawan kegemukan :

• Yogurt. Pilihlah yang berlabel ‘rendah lemak’ dan ‘tanpa gula’.
• Cabai.
• Teh hijau. Baik untuk memetabolisme dan membantu membakar lemak.
• Buah-buahan. Seperti : grapefruit, semangka, pir dan apel.
• Sayuran.
• Telur. Hasil dari penelitian, makan telur untuk sarapan membuat Anda kenyang lebih lama dibandingkan dengan makan makanan berkarbohidrat.
• Sereal, seperti oat meal.
• Secangkir kopi tanpa tambahan gula dan krim sangat baik untuk meningkatkan metabolime tubuh dan membakar lemak.

Dengan memperbaiki pola makan dan diimbangi berolahraga rutin, dapat menyelematkan hidup Anda. 

source : meetdoctor.com

Ngantuk Sehabis Makan?

Tanya:
Kenapa ya, saya selalu mengantuk setelah makan? Bahkan setelah sarapan pun saya langsung mengantuk lagi. Benarkah itu tanda diabetes? Usia saya masih 19 tahun dan berat badan saya cukup ideal. Terima kasih.

Irwan

Jawab:
Hai, Irwan.

Apa yang Anda alami ini masih merupakan kondisi normal yang dipicu oleh makanan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh dua faktor utama. Pertama, adanya aktivasi sistem saraf tertentu (parasimpatik) karena adanya makanan pada saluran pencernaan yang menyebabkan tubuh berada pada kondisi energi yang rendah. Yang kedua, yaitu adanya perubahan hormonal dan kimiawi dalam tubuh yang berhubungan dengan proses pemecahan makanan menjadi glukosa dan beredar dalam darah.

Mari kita mulai dari yang pertama.

Tubuh memberikan respon terhadap adanya makanan di lambung dan usus dengan mengaktifkan sistem saraf tertentu (parasimpatik) yang berfungsi untuk kegiatan ini. Naiknya aktivitas sistem saraf ini dibarengi dengan penurunan sistem saraf lainnya (simpatik) yang berfungsi untuk kegiatan aktif, mendorong tubuh berada pada suatu kondisi rendah energi dan mengarah ke proses istirahat. Semakin banyak kita makan, semakin tinggi pergeseran kenaikan saraf parasimpatik, sehingga menyebabkan semakin mengantuk.

Yang kedua, erat kaitannya dengan proses hormonal dan kimiawi dalam tubuh.

Ketika makanan dengan indeks glikemik yang tinggi (menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara cepat, misalnya gula, kue, roti) kita konsumsi, glukosa akan diserap secara cepat dari saluran pencernaan kemudian dialirkan ke peredaran darah, yang akhirnya akan menyebabkan kenaikan insulin, yang berusaha mempertahankan gula darah pada batas normal. Insulin ini menstimulasi pengambilan asam-asam amino tertentu ke dalam otot, kecuali asam amino jenis triptofan. Triptofan ini nantinya akan digunakan oleh otak dan diubah menjadi serotonin, dan nantinya melatonin. Kenaikan serotonin dan melatonin inilah yang akan menyebabkan rasa kantuk. 

Sehingga, pada intinya semua berkaitan dengan seberapa banyak kita makan dan apa saja yang kita makan.

Lantas, apa saja yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala ini? Solusinya sederhana, tapi sering kita lupakan.

- Makan dengan porsi zat gizi yang seimbang: tidak perlu karbohidrat yang berlebih.
- Usahakan makan dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan sekaligus dalam porsi besar.
- Kurangi makan dengan kandungan indeks glikemik yang tinggi.
- Jangan lupa untuk berolahraga teratur.


source : dr. Alan Goni @ www.meetdoctor.com

Love Tree

Love Tree - Momiji (Mapple) colour

Akhirnya aku upload gambarku. Ini adalah gambarku yang terbaru. Pertama kali pakai cat air jadi agak belepotan. Maklum cat airnya baru jadi langsung coba (gaya yaaa..). Hahaha 
Gambar ini terinspirasi dari cover buku tere liye dan foto pohon momiji (mapple) yang diambil sama temanku, Nami Maruyama, di Jepang.